Découvrez Sam Vritti, la respiration en carré : une pratique de pranayama simple et puissante pour calmer l’esprit, équilibrer le corps et apaiser le système nerveux.

Pendant un cours de yoga, le bâillement est un réflexe du système nerveux indiquant détente, relâchement du diaphragme et meilleure circulation du prana.

Ho’oponopono est une ancienne pratique hawaïenne de réconciliation et de pardon. En répétant quatre phrases simples – « Je suis désolé, pardonne-moi, merci, je t’aime » – ce rituel nous aide à libérer les mémoires du passé, à apaiser nos émotions et à retrouver la paix intérieure.

Découvrez pourquoi vos muscles tremblent pendant le yoga : explication anatomique, énergétique et conseils pour mieux comprendre votre pratique.

Le mot yoga vient du sanskrit yuj, qui signifie « unir » ou « relier ». Le yoga n’est pas seulement une pratique physique : c’est une voie complète qui vise à unir le corps, le mental et l’âme, pour retrouver équilibre et harmonie.

Dans notre quotidien rythmé par la vitesse, les sollicitations et le stress, il est essentiel de trouver des espaces pour ralentir. Le Yin Yoga nous offre cette pause précieuse. Douce et méditative, cette pratique invite à l’introspection, au relâchement et au lâcher-prise.

Palo santo, le bois sacré.