Qu’est-ce que le yoga ?

Histoire, philosophie et pratique

Le mot yoga vient du sanskrit yuj, qui signifie « unir » ou « relier ». Le yoga n’est pas seulement une pratique physique : c’est une voie complète qui vise à unir le corps, le mental et l’âme, pour retrouver équilibre et harmonie.

Aux origines du yoga

Le yoga est né en Inde il y a plus de 2 000 ans. Ses enseignements se retrouvent dans des textes anciens comme les Upanishads ou les Yoga Sūtras de Patanjali.
À l’origine, il s’agissait surtout d’une philosophie de vie et d’une pratique spirituelle, destinée à apaiser le mental pour accéder à une plus grande conscience.

Les grands principes

Le yoga repose sur plusieurs piliers :

• Les postures (āsanas) : mouvements et positions qui assouplissent et renforcent le corps.

• La respiration (prāṇāyāma) : exercices pour équilibrer l’énergie vitale.

• La méditation (dhyāna) : pour calmer l’esprit et cultiver la présence.

• La philosophie : les Yamas et Niyamas, règles de vie qui invitent au respect de soi, des autres et de la nature.

Le yoga aujourd’hui

Pratiqué partout dans le monde, le yoga a évolué et s’est adapté. On trouve des formes plus dynamiques comme le Vinyasa, des pratiques plus douces comme le Yin, ou encore des approches thérapeutiques. Mais l’essence reste la même : se relier à soi et retrouver l’unité.

Mon parcours et mon enseignement à Maison Prana

J’ai eu la chance d’être formée en Inde du Sud, dans un ashram de famille où le yoga se transmet depuis plus de huit générations. Cette immersion m’a profondément marquée : j’ai reçu un enseignement exigeant, fidèle à la tradition, qui place la discipline, la respiration et la présence au cœur de la pratique.

Aujourd’hui, à Maison Prana, j’enseigne un yoga qui me ressemble : fluide, poétique et inspirant, mais aussi exigeant, comme l’est le yoga traditionnel. Je guide mes élèves principalement à la voix, pour qu’ils puissent pratiquer les yeux fermés, se laisser porter par la respiration et entrer dans une expérience plus intérieure.

Mon intention est de créer un espace où chacun puisse explorer son corps, apaiser son mental et nourrir son énergie vitale, dans la fidélité à l’esprit originel du yoga.

Pourquoi pratiquer le yoga ?

• Pour le corps : force, souplesse, meilleure posture.

• Pour le mental : réduction du stress, concentration, calme intérieur.

• Pour l’esprit : reconnexion, équilibre, sentiment d’unité.