Comment choisir son yoga ?
Quand on découvre le yoga, on se rend vite compte qu’il n’existe pas un seul yoga, mais une multitude de pratiques. Certaines sont douces et méditatives, d’autres plus dynamiques et physiques. Chez Maison Prana, nous croyons que chacun et chacune peut trouver le yoga qui lui correspond, en fonction de son énergie, de son rythme et de ses besoins.
Le Hatha Flow : la base idéale pour débuter
Si vous êtes débutants, le Hatha Flow est la porte d’entrée idéale. C’est une pratique équilibrée, qui mêle postures traditionnelles, respiration consciente et mouvements fluides. Accessible et progressive, elle permet de construire des bases solides, d’améliorer la posture et la respiration, tout en développant force et souplesse.
Le Yin Yoga : ralentir et lâcher-prise
Si vous souhaitez une pratique très douce, tournée vers la détente et l’introspection, le Yin Yoga est parfait. Les postures sont tenues plusieurs minutes, permettant un relâchement profond des muscles et une action sur les tissus plus profonds, comme les fascias. C’est un yoga méditatif, idéal pour réduire le stress, favoriser le sommeil et cultiver le lâcher-prise.
Le Vinyasa Flow : énergie et mouvement
Le Vinyasa Flow s’adresse à celles et ceux qui aiment le dynamisme et le mouvement. Les postures s’enchaînent de manière fluide, au rythme de la respiration. C’est un yoga qui stimule l’énergie, améliore la coordination et renforce tout le corps.
La Salutation à la Lune : le dynamisme dans la fluidité
Chaque vendredi soir, nous pratiquons la Salutation à la Lune. C’est une séquence fluide et rythmée qui invite à se reconnecter à l’énergie féminine, à l’émotionnel et au cycle lunaire. Un rituel dynamique mais poétique, idéal pour celles et ceux qui veulent canaliser leurs émotions à travers le mouvement.
Comment savoir quel yoga choisir ?
La meilleure manière de trouver son yoga est de venir essayer. Testez différents styles, observez comment vous vous sentez dans le corps et dans l’esprit. Vous découvrirez que, selon les moments de votre vie ou même les saisons, vous n’aurez pas toujours besoin du même type de pratique.
À Maison Prana, nous vous guidons dans ce cheminement : que vous cherchiez à vous renforcer, à vous apaiser ou à vous reconnecter, il existe un yoga pour vous.