Comment choisir son cours de yoga Chez Maison Prana ?

Choisir son cours de yoga, ce n’est pas choisir une “performance”.
C’est choisir ce qui respecte votre corps, votre énergie, votre rythme… et vos envies du moment.
Chez Maison Prana, chaque cours est conçu pour répondre à un besoin précis : mobilité, douceur, force, respiration, ouverture, ancrage, relâchement.

Et pour commencer sereinement, nous proposons une offre découverte idéale :
2 semaines illimitées – 55 €, pour essayer, ressentir et trouver ce qui vous convient le mieux.

Pas de niveau, mais des intensités

Ici, on ne parle pas de niveau.
On ne juge pas, on ne compare pas, on ne valorise pas la performance.
On parle d’intensité : du très doux au plus dynamique.

Pour choisir, gardez en tête deux choses :
• Vos envies
• Ce que votre corps peut faire aujourd’hui
Parce que la meilleure progression est celle qui respecte vos limites et prévient les blessures.

Pour débuter : Hatha Flow

Le Hatha est la base du yoga, mais ici, il est modernisé.
Pas de postures statiques à rallonge : nous avons des vies très sédentaires, alors le flow permet de :
• faire circuler l’énergie,
• respirer sans trop réfléchir,
• améliorer la mobilité (indispensable pour un corps en bonne santé),
• renforcer et étirer sans brusquer.

Pour un mouvement doux : les flows accessibles

• Salutation à la Lune – vendredi soir
• Morning Flow – samedi matin
Ces cours sont fluides, doux, répétitifs et complets.
Ils comprennent une partie posturale, un exercice de respiration et un moment de pleine conscience.

Parfaits pour entretenir sa pratique ou reprendre en douceur.

Pour progresser : Hatha Flow, Spécial Hanches, Spécial Cœur, Vinyasa Flow

Ces cours développent force, mobilité, respiration et conscience corporelle.
Le Vinyasa Flow est plus dynamique, plus exigeant et très évolutif.
Il demande une certaine autonomie sur le tapis.
C’est pourquoi je recommande 4 à 5 cours de Hatha Flow avant de vous y inscrire.

Pour la détente et le relâchement : Yin Yoga

Une pratique douce et lente où l’on reste longtemps dans les postures, uniquement au sol.
Elle permet d’étirer en profondeur, de relâcher les tensions et d’apaiser le mental.
On détend le corps pour détendre l’esprit.

Mon enseignement : un yoga moderne, exigeant et sécuritaire

Je pratique et j’enseigne depuis plus de dix ans.
J’ai vu des centaines de corps évoluer, se renforcer, se libérer, se transformer.
Je sais lire un corps, sentir ses appuis, ses fragilités, ses forces.
Rien dans mes cours n’est laissé au hasard :
les transitions, l’intensité, les postures, les enchaînements, le rythme, l’objectif…
Tout suit une logique anatomique, énergétique et sécuritaire.

Ma pratique est exigeante, fluide, moderne.
Elle repose sur une base solide de Hatha traditionnel, que j’adapte aux besoins réels de nos modes de vie actuels.

Je suis votre guide… mais votre meilleur professeur, c’est votre corps

Je le répète souvent :
je ne suis qu’un guide.

Le véritable enseignant, c’est votre corps.
Lui seul sait ce qu’il peut accueillir, ouvrir, protéger, dépasser.

Mais comme lorsqu’on monte l’Everest, on ne part pas seul.
On prend un guide de confiance, quelqu’un qui connaît le chemin, les étapes et les pièges.
Ce guide, c’est moi.
Je vous accompagne, je vous sécurise, je vous aide à progresser…
mais c’est vous qui grimpez.
C’est vous qui écoutez votre souffle et vos sensations.
La pratique vous appartient.

Bienvenue à la Maison.
Respirez, explorez, avancez… à votre rythme.