Comprendre le yoga : histoire, philosophie et sens de la pratique
À l’issue de notre atelier autour du yoga, de son histoire et de sa philosophie, voici un récapitulatif des grands repèrespour mieux comprendre ce que recouvre réellement cette pratique millénaire, bien au-delà des postures.
Le yoga n’est pas seulement une activité physique. C’est une voie de transformation, un art de vivre, une manière d’entrer en relation avec soi, les autres et le monde.
Le yoga : une pratique ancienne aux racines multiples
Le yoga trouve ses origines en Inde, il y a plusieurs milliers d’années.
Il ne s’agit pas d’un système figé, mais d’un ensemble de traditions, de textes et de pratiques qui ont évolué au fil du temps.
Parmi les textes de référence :
les Yoga Sutra de Patañjali, qui structurent le yoga en une voie philosophique et méditative,
la Bhagavad Gita, qui présente le yoga comme une manière juste d’agir dans la vie quotidienne,
les traditions du Hatha Yoga, plus tardives, qui développent le travail du corps, du souffle et de l’énergie.
Le yoga moderne, tel qu’il est pratiqué aujourd’hui en studio, est l’héritier de ces courants anciens, adaptés à notre époque.
Le but du yoga : apaiser le mental et réduire la souffrance
Dans la philosophie du yoga, la souffrance humaine est souvent liée à la confusion mentale, aux automatismes et aux conditionnements.
Le yoga propose un chemin vers plus de clarté intérieure, de liberté et de discernement.
Cette libération est appelée moksha : se libérer de ce qui nous enferme, retrouver une relation plus juste à soi et à la vie.
Les 8 piliers du yoga : une voie complète
Le yoga classique repose sur les 8 piliers, aussi appelés Ashtanga Yoga :
Yama : les règles éthiques dans la relation aux autres
Niyama : les disciplines personnelles
Asana : les postures
Pranayama : le travail du souffle
Pratyahara : le retrait des sens
Dharana : la concentration
Dhyana : la méditation
Samadhi : l’état d’unité et de présence profonde
Les postures ne représentent qu’une partie du yoga. Elles préparent le corps et le mental à un état plus stable et plus conscient.
Yamas et Niyamas : le yoga comme art de vivre
Les Yamas et Niyamas constituent le socle éthique du yoga.
Les Yamas (relation au monde)
Ahimsa : non-violence
Satya : vérité
Asteya : non-vol
Brahmacharya : juste gestion de l’énergie
Aparigraha : non-attachement
Les Niyamas (relation à soi)
Saucha : clarté, pureté
Santosha : contentement
Tapas : discipline, engagement
Svadhyaya : étude de soi
Ishvara Pranidhana : confiance, lâcher-prise
Ces principes invitent à une pratique du yoga vivante et incarnée, sur le tapis comme dans le quotidien.
Le dharma : trouver sa juste place
Le dharma peut être compris comme le fait d’agir en accord avec ses valeurs profondes.
C’est la notion de justesse, de cohérence entre ce que l’on est et ce que l’on fait.
Le yoga ne nous demande pas de fuir le monde, mais d’y prendre part avec plus de conscience et de responsabilité, tel que l’on est pas tel que l’on voudrait être.
Les chakras : une cartographie symbolique de l’être
Les chakras sont des centres énergétiques issus des traditions yogiques et tantriques.
Ils ne sont pas anatomiques, mais symboliques, et permettent de lire les grands axes de l’expérience humaine :
l’ancrage et la sécurité,
les émotions et la créativité,
la confiance et l’action,
l’amour et la relation,
l’expression et la vérité,
l’intuition et la clarté,
la conscience et le sens.
Ils offrent une clé de lecture pour mieux comprendre ce qui circule /ou se bloque ,en nous.
La méditation : le cœur du yoga
La méditation occupe une place centrale dans le yoga.
Elle permet d’observer le mental, de cultiver la présence et de développer une relation plus apaisée à nos pensées. Elle est en quelque sorte le but de tout ça : attendre MOKSHA , le samadhi ultime.
Dans cette perspective, le yoga devient un chemin de connaissance de soi, accessible à chacun, à son rythme.
En conclusion
Le yoga n’est pas une quête de performance ou de souplesse.
C’est une invitation à ralentir, à s’écouter, à se rencontrer avec honnêteté.
Chez Maison Prana, nous aimons rappeler que :
pratiquer le yoga, c’est apprendre à habiter pleinement son corps, son souffle et sa vie.